【裏ワザ】耳抜きできない初心者必見！ 上手くできる15の方法

あなたは耳抜き苦手ですか？　耳抜きが上手くできない方は、ぜひこの15のコツを試してみてください。仕組みややり方は頭で分かっていても、海やプールで上手くできなくて困っている方に、具体的な方策を15個ご紹介します。

耳抜き得意？　苦手？

耳抜き得意ですか？　苦手ですか？　この記事をご覧になっているということは、きっと耳抜きが苦手で困っているんですよね。今回はどうしても耳抜きできない方でも、きっと耳抜きが得意になる15のコツをご紹介します。どうぞ順番にやってみてくださいね

1　日常生活で耳抜きする

徐々に耳周りの筋肉をほぐすために、仕事、勉強、家事の合間など、ふとした時に耳抜きをやってみましょう1日5回ぐらいで大丈夫です。

2　お酒タバコを控える

お酒・タバコは耳と鼻をつなぐ耳管の炎症を起こしやすい物質です。海やプールに行く前日はお酒・タバコを控えます。

3しっかり寝る

前日は早めにお布団に入って、たっぷりと睡眠をとりましょう。睡眠不足もお酒・タバコと同様に耳内部が炎症を起こしやすくなります。

4飴・ガムを食べる

スーッとした味の飴やガムは耳の通りを良くします。また顎を動かすので筋肉もほぐれます。当日の朝からもぐもぐ、しっかり顎を動かして食べましょう。

5耳周りをマッサージする

浜辺・船の上・プールサイドで耳の周りをよくもんでマッサージします。首をぐるぐる回したり、指圧したりしましょう耳周りの筋肉がほぐれると耳抜きしやすくなりますよ。

6鼻をかむ

直前には鼻をかんでおきます。鼻が詰まっていると耳抜きしにくいからですね。

7深呼吸する

肩・首まわりが緊張のためガッチガチに固まっていると、耳抜きしにくくなります。そして浅い呼吸は水中での滞在時間を縮めます。深く呼吸して心と身体を整えます。

8鼻をしっかりつまむ

耳抜きできない場合、実はちゃんと鼻をつまんでおらず、息がもれてしまっていることがあります。特に鼻が大きいマスクを使っていたり、マスクのシリコンが固くなっていたり、手にグローブをしているとしっかり鼻をつまめてなかったりするんです。がっちり鼻をつまみましょう。

9水面で耳抜きする

潜る直前船の縁やプールの縁につかまっている時、シュノーケルを使って水面に浮かんでいる時。この時点で耳抜きします。耳管は水中に潜るとピタッと閉じて息が通りにくくなります。なので水の上で耳抜きしてあらかじめ耳管を開いておくんですね。できれば耳抜きは1度でなく2度・3度ポコポコっとしてみてくださいね。水中での耳抜きがしやすくなりますよ。